Para relajarse y combatir las tensiones:

Hemos demostrado que Pilates estiliza las piernas, angosta las caderas y tonifica la zona de la cintura. También, notamos cñomo sus movimientos ayudan a corregir la postura corporal y a fortalecer el centro de gravedad. Sin embargo, mejorar el aspecto físico no es su única función. El método Pilates también se centra en el entrenamiento de la mente para que trabaje junto al cuerpo y alcance un objetivo de bienestar total.

Este método requiere la completa coordinaciónde la mente, el cuerpo y el espíritu, y es en este punto donde su ubican muchos de sus beneficios. Al poco tiempo de realizar los ejercicios, notará una disminución de los niveles de estrés y tensión. Su capacidad de concentración, atención y disciplina estarán reforzadas.

También, descubrirá que tiene un mayor conocimiento de su propio cuerpo y que esto contribuye a elevar su autoestima.

En síntesis. Pilates lo convertirá en una persona más fuerte de cuerpo y de mente.