¿QUE ES PILATES?

Todo viene de Joseph H. Pilates, que nació en Alemania en 1880 y dedicó su vida al estudio y fortalecimiento del cuerpo humano. Desarrolló su propio método, al que nombró "Contrología" y diseñó los aparatos para practicarlo.

“La contrología es un sistema breve pero completo de cultura física que se presenta en forma de un nuevo arte y una nueva ciencia. Es la coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu”.
J. H. Pilates

Pilates es un método que consiste en series de ejercicios en repeticiones breves, cuyo objetivo principal es fortalecer y alargar los músculos. Te permite fortalecer el cuerpo a cualquier edad sin lastimarlo y con resultados reales.
El Método Pilates trabaja en la musculatura profunda y no en la superficial. No forma músculos voluminosos y rígidos, al contrario los marca, fortalece y alarga.

Enfatiza el fortalecimiento de la zona abdominal, los glúteos y la espalda. Corrige la mala postura y en general modela el cuerpo.

“Sólo consiguiendo el equilibrio perfecto de mente y cuerpo puede apreciarse realmente en qué consiste la salud normal”.
J. H. Pilates

Practicando Pilates no solo se ejercita el cuerpo, sino también se desarrolla la capacidad para controlar los movimientos. Se trabaja en la concentración y en la coordinación cuerpo-mente.

“El sistema humano depende de la vitalidad del cuerpo, de la coordinación cuerpo-mente y de un equilibrio perfecto”. J. H. Pilates

El trabajo es lento, suave e inaeróbico, pero sumamente concentrado y da mucha importancia en la postura balanceada, a la apertura toráxica, al alargamiento, al aislamiento corporal y a la relajación de todo el cuerpo.
En cada movimiento, se realiza un trabajo combinado de fuerza y flexibilidad, de manera, que se habitúa al cuerpo a realizar un esfuerzo controlado y relajado, sin someterlo a una excesiva tensión para desarrollar la musculatura.

El método Pilates también refuerza la capacidad de concentración, atención y disciplina; contribuye a un mayor conocimiento del cuerpo y eleva la autoestima.

Pilates trata de hacer, al individuo, más fuerte de cuerpo y mente.